在生活的某个瞬间，我们或许都会因为一时的冲动，写下一些冲动的文字。这些文字，或许充满了情绪，或许过于直白，甚至可能伤害到他人。当我们意识到自己不该这样冲动作文时，该如何反思和调整呢？以下是一些具体的建议和思考。

一、冷静下来，反思原因

1.情绪波动：我们需要认识到，冲动作文往往源于情绪的波动。在愤怒、悲伤或兴奋等情绪的驱使下，我们可能会忽略文字的力量，从而写出一些过激或不恰当的内容。

2.缺乏思考：有时候，我们之所以冲动作文，是因为没有经过深思熟虑。在写作之前，我们应该先冷静下来，思考自己的观点和表达方式。

二、调整心态，学会控制情绪

1.深呼吸：在情绪激动时，我们可以尝试深呼吸，让自己冷静下来。深呼吸有助于放松身心，减少冲动行为的发生。

2.转移注意力：当情绪无法控制时，我们可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、运动等，以缓解情绪。

三、优化表达，提升文字质量

1.选择合适的词汇：在写作时，我们要注意选择合适的词汇，避免使用过于激烈或冒犯性的语言。

2.结构清晰：一篇好的文章，结构应该清晰，逻辑严密。在写作过程中，我们可以先列出提纲，确保文章的条理性。

四、尊重他人，避免伤害

1.考虑他人感受：在写作时，我们要考虑到他人的感受，避免使用可能伤害到他人的语言。

2.保持客观：在表达观点时，我们要尽量保持客观，避免偏激和主观。

五、学会反思，不断进步

1.定期回顾：在写作一段时间后，我们要定期回顾自己的作品，找出不足之处，并进行改进。

2.汲取经验：我们可以通过阅读优秀作品，学习他人的写作技巧，不断提升自己的文字表达能力。

当我们意识到自己不该这样冲动作文时，首先要冷静下来，反思原因。然后，调整心态，学会控制情绪，优化表达，尊重他人，不断反思，汲取经验，提升自己的文字表达能力。只有这样，我们才能写出更加成熟、有深度的文章。